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有時候看著 Facebook 上一堆無意義的討論，真有衝動要遠離這是非地，讓自己心情變好一點--但這真的有效果嗎？紐約大學和斯坦福合作進行的研究報告就指出，一批短暫離開 Facebook 一個月的用戶真的感到生活有比較快樂、更有滿足感，而且較少有焦慮、鬱悶或是孤單感。即使參與研究者重新投入 Facebook 之後，也表示減少了使用的頻率。研究指參與者在離開 Facebook 的一個月期間，其實並不空閒，像是與朋友和家人聚會或是看電視，但看新聞的時間卻沒有增加就是了。可是這研究也有不少需要注意的地方，TechCrunch 發現這份研究的數據是由參與者主動回報，所以這完全依靠他們的誠實作答有關心情變化和活動內容。加上這研究為期只有一個月，所以也未能知道離開更長的時間後的變化。同時這研究進行的時間，正值 2016 年美國總統大選，當時 Facebook 上有關政治的討論都變得異常熱烈，這批參與者抽身離開這受壓的環境，對他們心情變化的影響似乎也變得更明顯。無論如何，這研究報告也給到大家一些證據來暫離 Facebook 喘口氣。即使目前仍未有直接證據顯示社交平台對精神健康有影響，但也有不少間接跡象存在著。畢竟在偏見處處的討論之下，逛社交平台也不可以真正與他人互動，反而會被各種主張影響思緒。Stanford (PDF)

台北市 / 邱君萍 邱顯雄 報導流浪狗也能變成搜救犬！消防署日前舉辦的搜救犬國際評量，有來自香港的隊伍特別來台參加，這隻狗狗LUFFY被原主人棄養，在經過兩年的訓練後，順利取得搜救犬A級的認證，感動現場所有人，曾經是主人不要的狗，現在是赤腳英雄。一個口令一個動作，牠是LUFFY，新科搜救犬，跑跳上了瓦礫堆，LUFFY要找出待救者，雖然有著靈敏的嗅覺，只是空氣中氣味混亂，要聞到埋住的人的氣味並不容易，賣力用力的叫，兩分鐘不到就達成任務，就是這麼的厲害，讓LUFFY在107年度消防署舉辦的"搜救犬國際評量"中，拿到瓦礫堆搜救犬A級的認證。然而這對LUFFY來說，曾經是不可能的事，LUFFY是被原主人丟進收容所裡的狗，沒人領養就是安樂死，還好LUFFY沒有走上這樣的命運，新主人JOFY除了領養了牠，還想創造不可能，就是讓LUFFY變成搜救犬，儘管是這麼的難，LUFFY很爭氣，跟著新主人一起挺過兩年艱困的訓練期，然後從香港飛來台灣參與認證，在服從跟搜索兩關都一一的闖關成功。主人哽咽、其他領犬員落淚，畢竟這是多難的事，而LUFFY做到了，主人JOFY說這是個啟發，愛牠就不要拋棄牠，就像LUFFY一樣，曾經被丟棄等死中，現在已是赤腳英雄。

台灣左投王維中傳出重返美國職棒加盟奧克蘭運動家隊，並且獲邀大聯盟春訓，魔球軍團40人單內只有2位左投，成為他競爭利多。加上王維中，今年一共有9位台灣選手受邀參加大聯盟春訓，人數創下史上新高。台灣左投王維中上個球季加盟NC恐龍，藉著帥氣外型在韓職爆紅，今年不再當歐巴，而是重返美國職棒。根據The Athletic記者Melissa Lockard在推特上透漏，王維中已經加盟奧克蘭運動家隊，並且受邀參加大聯盟春訓。陳偉殷在個人社群粉絲團PO出練球畫面，小編透漏攝影大哥就是王維中，兩人目前都在經紀公司所屬的訓練基地，作自主訓練，備戰新球季。去年曾對紅襪投出無安打比賽的運動家左投Manaea目前養傷中，下半季才有可能復出，連同他在內，40人名單只有2位左投。王維中身處小市場球隊，加上球隊極度缺乏左投戰力，都成為重返大聯盟利多。加上王維中，今年台將參與大聯盟春訓，還包含馬林魚陳偉殷、紅襪林子偉、印地安人胡智為、江少慶、朱立人、張育成，和小熊曾仁和、遊騎兵黃暐傑等一共9位台灣選手，人數創下歷年新高。（民視新聞／蔡晴景、游博智 綜合報導）更多追蹤報導塞揚獎黑馬 官網點名達比修有、菊池雄星旅日後投出生涯年 米克拉斯續留紅雀洛磯留下亞瑞納多 年薪破薪資仲裁紀錄復健進度延後 大谷翔平趕不上開幕日林子偉返美備戰 本季穿回5號球衣精彩運動影音

讀者小芳氣極敗壞地來跟我抱怨，被同事栽贓，老闆不辨是非，把小芳狠狠罵了一頓，小芳當場淚崩，也覺得很冤，明明是別人的責任，卻輪到她背黑鍋｡她氣到想離職，一刻也待不下去，連年終獎金都不想領｡我問：「妳當場有沒有跟老闆解釋清楚﹖」小芳回答：「沒有｡」—我不想害人，也不想背黑鍋因為她擔心得罪栽贓的同事，這個人在辦公室位階不高，江湖地位卻不低，盟友很多，勢力龐大，得罪他等於得罪一整個公司的人，小芳害怕以後會被排擠｡我問：「他是第一次欺負妳嗎﹖」小芳回答：「一年來第三次｡」每次小芳都不知道怎麼面對與處理，只能找同事訴苦，希望有人出手幫她，遺憾的是沒有一個人站出來相挺，讓小芳覺得孤單而無力…接著，小芳問我：「我不想害人，也不想背黑鍋，到底能怎麼做﹖」從這個問題的用字看得出來，小芳自認「無害」，個性善良老實﹑工作認真負責﹑配合度高﹑對每個人都好｡可是她沒想到問題就出在她無害﹑不具危險性，位階又低，敢怒不敢言，當然是被陷害的不二人選｡心存善良﹑不想害人，結果始料未及，害到的卻是自己｡小芳問：「可是很多文章不是都教人，一個人再成功，都不能失去善良嗎﹖」—96%上班族都有背黑鍋經驗既想好好做事又想維持善本性不變，這種心態最容易打成一個死結，相伴而來的是委屈與受傷，這是台灣上班族普遍存在的矛盾與糾結，需要有人去打開它｡新年伊始，我給自己立下一個誓願，當大家的職場導師，每星期三晚上九點，固定在我的fb粉絲專頁做「職場珍實力」直播，1月30日就鎖定這個主題｡直播之前，我都會做線上問卷調查，這次有近兩百人填答，統計結果證明像小芳這樣的人不在少數｡在職場從未背黑鍋的人微乎其微，只有4%！96%填答者都說發生過，而且幾乎每5人就有1人經常性背黑鍋，是慣性受害者！不只是背黑鍋，這些人想必也是職場霸凌鎖定的弱者｡更慘的是，只有14%的人自稱可以做到自我保護，另外86%都不行｡甚至，逾半數的人不知道自我保護的方法，使得他們在職場中，不時陷於緊張﹑焦慮﹑慌亂與恐懼中｡一旦遇到背黑鍋時，半數以上會隱忍不說（55%），暫不表態，事後採取報復則有19%，只有四分之一的人會馬上說明事情經過｡可見得對於背黑鍋，多數人是束手無策｡我的建議是，首先不必大驚小怪，反而是要去認清背黑鍋是職場常態，因為這是講求生存與利害的地方，為了不掉飯碗﹑圖得溫飽，或升遷加薪﹑一路發達，難免有人會反手把你推下萬丈深淵，陷害你或讓你背黑鍋，將你當作墊背往上爬｡—職場是複雜的大人世界人心是複雜的﹑人性有黑暗的一面，而職場是由人組成，也就構成一個複雜的世界｡當你在家裡，永遠是父母眼裡的小孩，他們會不帶任何雜質的為你好；到了職場就不一樣，每個人都在為自己的人生或身後的家庭在奮鬥，做的任何考量或行為無一不是從利己出發，不會有人純粹是為你考量｡所以看一個人是否成熟，其中一個指標是，能夠處理複雜的事物，包括統整「複雜的自己」｡說得白話一些，一個成熟的職場大人必須認識到，只要是人，都會耍心機﹑使手段﹑複雜到難以捉摸，而自己也是「一丘之貉」，半斤八兩，並沒有比較人格優越｡假使你看不透這層人性，堅持自己是可憐的好人，而別人是可惡的壞人，不是你的道德比較高尚，而是你還處於嬰兒期，對世界的看法留在二元論，只有好人與壞人兩種，不僅不成熟，也是幼稚｡想想看，在職場上，當大人要欺負人，會欺負誰﹖一定是欺負小孩！這些善良的好小孩便會變成慣性的受害者，難以適應職場，委屈不已﹑痛苦不堪｡怎麼遠離背黑鍋﹖第一個原則是認清這個現實，職場裡的每個人都是複雜的大人，接著把自己也變成能夠統整複雜自己的大人｡第二個原則再來談怎麼變得複雜，最重要的方法是界定「心理界線」｡—界線模糊，這種「好人」難以相處善良的人多半是界線模糊，看別人的臉色﹑照別人的指令做事，缺少主見，也不會拒絕別人｡當別人提出要求時，唯一的反應是往後退，一直退到牆角，退無可退，也忍無可忍，最後會怎樣﹖情緒大暴走！這是最遺憾之處｡他們原來都是任勞任怨的工具人，最後卻被認為情緒化，錯在他們，是不是很冤﹑令人委屈難過﹖問題就出在於他們失去「自我意識」與「心理界線」，對於別人的要求，不去想清楚可以接受的程度，也不去表達清楚，別人抓不準他們的界線，自然是步步逼近，也頻頻觸雷，弄得別人也不知道如何與他們相處｡好說話其實代表的是沒有原則﹑濫好人則是意謂沒有定見，所以要學會劃出「心理界線」，做法有三個原則：1.先自己，再別人優先重視自己的職務與感受，行有餘力再考量別人需要幫的忙｡2.想清楚，說明白想好可以接受的條件與程度，對向別人說明清楚｡3.不要等，馬上說當別人逾越界線時，切勿隱忍不說，而是在第一時間堅定地說明｡不想在職場背黑鍋，必須要做到兩個原則，第一讓別人意識到你是個複雜的大人，第二表達出明確的心理界線，讓別人懂得你並不好惹，自然而然會遵守界線，還給你自由，你就終於可以感受到掌控人生是多棒的一種感覺！ 本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」洪雪珍的Line@ ID：@bfj9781d有關求職﹑生涯﹑職場等問題，都可以在LINE@裡面做詢問！更多論壇文章 立院須調查勞動基金一個月虧掉千億的真相 四座大山橫梗 柯P總統之路迢迢 花錢買扁鑽 並非只是台灣專利 除夕夜如何不回婆家？會問這個問題根本搞錯重點 我們吃的魩仔魚到底是什麼魚？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

曾經轟動台韓的電視劇藍色生死戀，如今大陸要翻拍成電影版，而男主角宋承憲和元斌，這回找來的演員是近期熱播電視劇延禧攻略的徐凱還有大陸演員焦睿，而劇情雖然差不多，配樂也沿用韓劇，但虐心的四角戀，仍然是讓人看了會想跟著一起哭。電影《藍色生死戀》：「恩熙，妳願意嫁給我嗎？」陰錯陽差，讓原本的兄妹突然變成沒有血緣。電影《藍色生死戀》：「不要放棄好不好，恩熙，我愛妳，妳說妳會認真考慮。」長大後相遇相愛，但女主角恩熙，糾結的不只有哥哥，還有哥哥的好友，電影《藍色生死戀》四個主角複雜的人物關係，復刻韓版電視劇《藍色生死戀》。電影《藍色生死戀》：「妳是恩熙嗎？你是我哥嗎？我還以為你是誰呢，想不到原來妳是俊熙的表妹。」韓版和陸版劇情差不多，而且配樂也沿用，只是角色人選大不同，電視劇男主角是宋承憲飾演的俊熙，但陸版找來大陸演員焦睿，而電影版的男主角許凱因為延禧攻略暴紅，這回挑戰的是當年元斌的角色，另外宋慧喬飾演的恩熙，則是變成了大陸小清新演員趙露思，而和恩熙一起被掉包的芯愛，韓版找韓彩英，陸版則是近期人氣相當高的「火箭少女」孟美岐。電影《藍色生死戀》：「我還可以這麼叫你嗎？不管你是不是我親妹妹，這永遠都不會變。」兩版演員各有各的特色，儘管劇情復刻，但虐心的愛想必不只會勾起《藍色生死戀》粉絲的回憶，也能被再次感動。更多 TVBS 報導賀歲片搶票勤宣傳！ 《大三元》迪化街掃街 不甘白胖一場！豆導性侵電影喊卡 任賢齊將買版權 城市獵人翻拍法國真人版 黑髮挺鼻無違和 金香起、鄭雨盛演《證人》 17年前曾拍廣告

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】25歲的陳先生，近年來飽受關節痛所苦，自認是過度勞動造成，加上擔心吃藥有副作用，一直忍痛不願就醫。直到日前髖部出現劇烈疼痛，導致其行走困難，終在親友勸誡下就醫。經照射X光發現，髖關節已出現不可逆的沾黏，且血液中發炎指數嚴重超標，才驚覺已罹患「僵直性脊椎炎」！僵直性脊椎炎好發青壯年男性 易與跌打損傷混淆而延誤就醫到底什麼是僵直性脊椎炎？中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科邱瑩明醫師表示，僵直性脊椎炎係因人體免疫系統失調，引起的慢性自體免疫疾病，多好發於20〜40歲的青壯年，其中男性罹患機率是女性的3-4倍。可偏偏僵直性脊椎炎病程進展緩慢，且初期症狀與一般跌打損傷、筋骨問題十分相似。再加上，國人普遍對疼痛忍受力高、經常諱疾忌醫；故臨床上也發現不少人會把僵直性脊椎炎前兆，誤認為是因扭傷、姿勢不良引起而看錯科，導致延誤治療的情況發生。脊椎、關節一旦沾黏就不可逆！有4症狀小心僵直性脊椎炎上身若民眾輕忽其嚴重性，未積極就醫而錯失黃金治療期。身體長期處於慢性發炎狀態下，除了會出現關節疼痛等不適，更可能增加脊椎、韌帶、關節等組織鈣化及沾黏變形的發生風險。甚至引起脊椎、髖關節骨折等骨關節病症發生，使患者失去行動能力、生活起居充滿障礙，為患者帶來終生的不便及心理陰影！上述提到的陳先生，就是典型的案例！其就醫時除了主訴有髖關節疼痛問題，且經檢驗證實其脊椎、髖關節已沾黏不可逆外，同時也伴有行走困難、頸項僵硬難轉頭無法開車等病症；原先身高168公分左右的他，更因脊椎沾黏、疼痛而駝背，使身高縮水將近5公分之多，嚴重影響外觀與自信心。因此，邱瑩明醫師提醒，民眾一旦出現下列疑似症狀時，就要當心可能罹患僵直性脊椎炎，建議第一時間積極尋求風濕免疫科醫師協助診斷、釐清原因：1.早上起床時，下背痛症狀特別明顯，且伴隨有肌肉僵硬的狀況。2.疼痛部位多集中於下背部及臀部。3.和一般痠痛適度休息即能緩解不同，休息越久反而越不舒服。4.上述症狀持續3個月未見改善。僵直性脊椎炎治療方式分3類，具體作用、成效一次看懂邱瑩明醫師提到，雖然僵直性脊椎炎無法治癒，但隨著藥物的進步，僵直性脊椎炎可以像慢性病一樣長期穩定控制；只要患者按時服藥、定期監控，多能和病症和平共存！目前臨床上針對僵直性脊椎炎的治療方式主要有3種，分別為復健運動治療、傳統口服藥物治療，以及生物製劑治療：◆復健運動治療：主要目的在於維持患者關節活動力度，故伸展操、游泳等有利伸展肌肉、活動關節的運動，都是不錯的選項，適合併症處於初期階段進行。但要注意的是，如果患者關節已嚴重沾黏，在進行各式運動前最好先諮詢專業醫師與物理治療師建議，以避免運動過度反加速病情惡化。◆傳統口服藥物治療：需長期按時服用才能達到消炎效果。一旦患者未遵從醫囑按時服藥，或於症狀緩解後即自行停藥，恐造成疾病無法有效控制。◆生物製劑治療：能透過標靶定位的方式，精準找到體內發炎物質，直接抑制發炎反應產生。醫師在臨床治療中，會根據患者體質與狀況，給予生物製劑使用的建議。善用ASDAS量表掌握病情、提升照護品質中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科邱瑩明醫師指出，臨床上醫師也會根據抽血測量發炎指數結果，輔以患者依照自身狀況填寫的ASDAS量表，來計算疾病活性度，以更精準掌握病情，提升醫療照護品質及效率。若發現ASDAS量表分數越高，就代表疾病活性度越高，建議積極就醫，尋求專業醫師協助。就以上述案例中的陳先生來說，持續施打生物製劑半年左右後，陳先生回診時自述其疼痛症狀獲得緩解、生活品質大幅提升。【醫師小叮嚀】：最後，邱瑩明醫師也再次提醒，僵直性脊椎炎一旦延誤治療，造成脊椎沾黏，症狀將不可逆。故民眾如果發現出現晨間下背痛，且休息後未見改善，症狀持續3個月等疑似罹患僵直性脊椎炎的症狀，一定要儘速尋求風濕免疫科醫師協助、釐清原因、對症治療。最重要的是，即使不痛，也不代表沒有脊椎沾黏的症狀，建議患者應積極持續治療，並善用ASDAS量表利掌握自身病情，尋求醫師協助，找出適合自己的治療方式。本衛教文章由台灣諾華協助刊登【延伸閱讀】

立法院第九屆第七會期今天報到，並將在十五日開議，開議當天新任行政院長蘇貞昌將到立法院，做上任後首次施政方針及施政報告並答覆質詢。立法院會期每年兩次，自行集會。每年二月至五月底及九月至十二月底是法定集會期間，必要時得依法延長會期。立法委員每年二月一日、九月一日起報到，由各黨團協商決定開議日期。立法院第九屆第七會期定於二月一日及二月十一日上午八時至十二時、下午二時至五時，辦理立委集中報到。時代力量黨團一月十七日朝野協商時曾主張召開臨時會，邀請一月十四日上任的蘇貞昌於就職兩週內，向立法院提出施政方針報告。不過，此提議未能獲得其他黨團支持。立法院長蘇嘉全一月十七日主持朝野黨團協商達成共識，各黨團同意於二月十五日舉行第九屆第七會期第一次會議，也就是開議日。根據朝野黨團協商結論，二月十五日開議將邀請蘇貞昌率同各部會首長列席進行施政方針及施政報告並答覆質詢，報告後隨即進行政黨質詢。開議日質詢人數將由民進黨團推派四人、國民黨團推派二人、時代力量黨團及親民黨團各推派一人進行。新會期預訂十八日上午辦理無黨籍及少數黨團委員參加常設委員會抽籤，依規定由立法院副院長蔡其昌主持抽籤，唱名三次未在場的委員，由蔡其昌代抽決定。立法院內政委員會、外交及國防委員會、經濟委員會、財政委員會、教育及文化委員會、交通委員會、司法及法制委員會、社會福利及衛生環境委員會八個常設委員會，召集委員選舉擬於二十三日舉行。【中央社台北一日電】立法院長蘇嘉全今天受訪表示，社會關注案件，像虐童相關法律案，已經把它列為最優先法案，會在這會期優先審理，拚經濟的法案如果有急迫性，也會優先處理。立法院第九屆第七會期今天上午八時開始進行立法委員報到，蘇嘉全在上午八時四十五分左右完成報到。蘇嘉全在完成報到後受訪提到，這個會期基本上是審法案的會期，有一些法案如果這會期沒審過，下會期就是預算會期。蘇嘉全說，在公投法規定，幾個月內要送過來立法院的法案，請相關部門盡速送過來，還有一些人事案的同意權行使，包括中選會等，希望行政院盡速把名單送過來。蘇嘉全指出，一些拚經濟的法案，如果有急迫性，會在這會期優先處理，還有社會關注的案件，像一些虐童相關法律案，「我們已經列為最優先法案」，會在這會期優先審理。

記者陳啓明／新北報導新北市一名才新婚2年的陳姓男子，被妻子發現常在外面過夜、行蹤不明，妻子懷疑丈夫偷吃，經追問後陳男坦承外遇，陳妻進而發現丈夫外遇的小三竟有8個月身孕，最後心碎與丈夫離婚，但沒想到陳男離婚2天後，就跟小三廖女登記結婚，陳妻不滿提告求償，新北地院今判陳男、廖女須賠償陳妻60萬元，可上訴。▲陳男一離婚立刻與小三結婚，人妻崩潰怒提告。（圖／示意圖 資料畫面）判決書指出，前年初起，陳男常常行蹤不明，陳妻懷疑老公偷腥，前年2月，陳妻在老公的行車紀錄器中發現，老公把車停在西門町過夜，忍不住追問陳男，陳男當下就坦承外遇，令陳妻感到晴天霹靂，隔月，大姑告知陳妻，弟弟2016年中已跟廖女交往，廖女已懷孕8月，陳妻得知後決定離婚，2人辦妥離婚登記2天後，陳男隨即跟廖女辦理結婚登記，2人的女兒也在同年出生，陳妻痛苦不堪，求償精神慰撫金60萬元。 法院審理時，陳男、廖女經傳喚未出庭，也未提出書狀聲明陳述，法官依據陳妻提出的戶籍謄本等資料，認定2人通姦行為已破壞陳妻婚姻生活，判2人如數判賠。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片人夫按摩按到「爽死！」妻成遺孀崩潰…怒向小三提告討債不成強押心儀女 狠男竟遭對方刺頸、胸慘死電鍋藏毒快遞日本 航警攔截5萬顆一粒眠

-【方亞申╱先探2024期】去年第四季全球股市輪流回檔，包括美國、新興市場等，回檔速度及幅度都相當大；去年底最後一周，各國股市開始輪流反彈，進入今年持續彈升；雖有歐、美、中、日等經濟基本數據都不好，國際貨幣基金會及世界銀行都調降今年經濟成長率等利空，但各國股市在利空中卻持續彈升，惟台股算是相對較弱的。 台股彈幅在全球屬後段班 當然美國及中國還是主要觀察的國家。尤其美國去年發動對中國貿易戰，不論輸贏，兩者經濟數據都下降。中國則是面臨內憂外患，國內電子大型外銷企業業績都不好，諸如騰訊、聯想、小米等等，看看股價幾乎躺在低點就可見一斑！而去年十二月進出口金額同比雙雙下降，顯見壓力逐季加重，去年第四季經濟成長率還有六．五％，但是今年各機構普遍預估全年經濟成長率只有六．二％，中央積極降準釋金撒錢，去年釋出資金至少超過五兆人民幣，超過二○○八年金融海嘯時的四兆人民幣救市；今年釋金金額一定不會低於去年，尤其在國外大廠正陸續撤離中國，造成中國失業率上升，中國必須進行強力安內動作才可。在國家隊積極出手後，上證指數挺在二五○○點之上(去年從高點三五八七點一路下跌至年底最低二四六二點，跌幅高達三一．六％，全年跌幅則高達二四．六一％，居全球前茅)，但是距離年初本波下跌低點二四四○．九點並不遠，顯見中國問題不輕，接下就看美國動作了！而美國發動貿易戰後，去年第四季道瓊一度還創高點，但隨即反轉向下，從高點至低點，跌幅高達十九．一％，全年下跌五．六三％；標普從高點至低點累計跌幅二○．二％，全年下跌六．二四％；Nasdaq最高點八一三三點下跌至低點六一九○點，累計跌幅二三．八九％，全年下跌三．八八％；費半指數高點一四六四點下跌至低點一○六六點，累計跌幅高達二七．一八％，全年下跌七．八三％。正當全球殺過頭，今年元月反彈就出現了，若以至三十日計算，反彈平均都超過四％左右(詳見附表)。彈幅超過十％以上就有美國生技指數、阿根廷、俄羅斯、土耳其，介於五～十％之間就有美股四大指數、德國、比利時、義大利、西班牙、奧地利、菲律賓、香港、韓國，除了美國及阿根廷外，大多是去年股市表現較弱者。台股則反彈不到二．五％！ 股東會行情將接棒 若從技術線來看，強者如俄羅斯、土耳其、南美洲巴西、阿根廷、智利及東南亞印尼、菲律賓等，股市都站穩年線；較次一級就是向年線反彈，包括美國、香港，再來是中國、台灣、韓國及大部分歐洲股市，股市突破季線。雖基本面不佳，但若全球股市大多至少在季線之上，台股似乎沒有單獨下跌的理由。當然美國走勢還是具關鍵，月初以來幾乎遇到個股或總經利空，指數或是股價都不跌反漲，不過本周開拓重工及Nvidia財報及展望不如預期，股價大跌，兩者將今年漲的吐回去反而倒跌，顯見股價彈多若低於市場預期還是偏向拉回，重量級的蘋果今年反彈不到四％。接下來尚須接受聯準會及美中貿易談判結果考驗。美中短期談判應有局部進展，川普表示美中協商非常順利。中國副總理劉鶴美國行後就見分曉。至於美國聯準會會議，目前升息態度已軟化，Fed主席鮑威爾對升息和縮表保持彈性，因此市場認為Fed態度偏鴿。不過，投資人仍須留意美中貿易談判結果及Fed政策意向變化等可能的變數，一旦未如預期，股市將立即負向反應。道瓊若以去年的歷史高點二六九五一點下跌至最低點二一七一二點，這次反彈三○三八點，是跌幅的五八％左右，已接近反彈三分之二位置，接近強力反彈；標普去年從二九四○點下跌至二三四六點，這次反彈至二六七五點，彈升三二九點或五五％；Nasdaq從八一三三點下跌至六一九○點，反彈至七一八五點，幅度為二一．二％，雖未接近年線，但三大指數全數反彈超過五成。意味著顯未來三個月不容易再跌破這次低點。短線上美股拉回、日ＫＤ值高檔交叉向下，以道瓊而言，未來或拉回測試二三五○○～二四○○○點上下，標普則是在二五五○～二六○○點、Nasdaq在六八○○～六九○○點、費半在一○八○～一二○○點，若能守穩且日ＫＤ值降至低檔，在周ＫＤ值持續向上的掩護下，或有再向年線彈升機會。另外可注意國際油價，去年油價由五○美元(西德州)附近一路盤堅至第四季的七六美元，最後則是跟美股一起補跌，最低至四二．三六美元。元月份反彈至五二美元以上，據統計，避險基金及投機客最近一周(二十二日止)加碼布蘭特原油淨多單部位十七％，達到逾二○．二萬口，是去年來九月來首次加碼。石油期貨一向具有領先指標作用，代表市場看多油價續彈。只要國際油價站在四六～四八美元之上，就暗示國際資金還是買進風險性資產。台股基本面不好是市場預期中的，包括最新公布一八年十二月景氣對策信號，結果亮出二○一六年四月、三三個月以來首顆代表「景氣低迷」的藍燈，也是蔡英文總統就職以來景氣燈號首度閃藍燈，可以想見第一季都不會有太多好消息。但外資元月份以來買超台股超過三六○億元，開始回補，尤其期貨多單超過五萬口，是近一年來相對高峰，比一萬一千點時還高，顯然不看淡。統計近十年台股新春紅盤表現，有七年上揚，上漲機率約為七成；新春紅盤後十日上漲機率更達九成。而近二十年二月及三月份台股上漲機率都超過七成，相對是一年中較高的，尤其在去年第四季大修正後，只要美中談判不是最壞結果，台股再銜接三月份上市櫃公司董事會宣布去年獲利及將配發股息政策下，都較有利台股上漲。尤其緊接之後是決定召開股東會日期，前兩個月融券必須強迫回補，對於高券資比相關股有機會出現軋空走勢。事實上最近的義隆（2458）、雙鴻（3324）、健策(3653)等高券資比股就開始有此味道。 高雄房地產被看好 台股今年累計漲幅不到二．五％，不如大多數股市，所幸台股技術面除年線還下彎外，季線已翻揚、半年線也走平，只要季線九七七○點未失守，尚有利台股持續向一○二○○～一○三○○點反彈。在於選股部分，業績成長股以及殖利率是主軸所在。尤其在大多數出口都不好情況下，若業績能竄出的如矽智財、光纖、東協相關、電池、安全監控、光學、散熱、ＩＧＢＴ、部分ＩＣ設計族群股都可注意，詳見後文。

大陸中心／綜合報導近日，大陸的寧夏回族自治區一處環保局大樓竟被霧炮車噴成冰雕，其照片更在網上廣為流傳，大陸網友笑稱環保局此舉為改善環境監測數據，不料「用力過猛」。而日前該區環保廳向記者證實了此事，並稱市政府已處分相關負責人。▲圖／翻攝自搜狐新聞據陸媒報導，近日有大陸網友爆料「一處環保局大樓被霧炮車噴成冰雕」，並將照片PO出，經查後，網友得知「冰雕大樓」為寧夏回族自治區的環保局大樓，網傳圖片顯示，一輛噴霧抑塵車對著樓頂立有「環保」兩個大字的一座大樓大量噴射水霧，天亮後，大樓外立面被厚厚的冰層覆蓋，地上也到處都是積冰，整座大樓在陽光下分外炫目，活像是一棟「冰宮」。知情網友透露，之所以「霧炮車把大樓噴成冰雕」，皆因該樓設有一處國家環境監測網的「空氣質量自動監測站點」，當時霧炮車噴水霧以求改善環境監測數據，沒料到那幾天夜間氣溫低，已經達到零下10度左右，霧炮車作業人員沒掌握好「水量」，一個「用力過猛」就把大樓噴成了「冰雕」。▲圖／翻攝自搜狐新聞更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片寒冬將狗獨留車內險凍死 華裔飼主辯：是害怕才發抖…真的狠角色！汪星人與主人一起耍狠 專業扮相笑翻網友好想上軍訓！大陸軍訓課妹子顏值爆表 台網友：甘願跑3千

在澳網拿下生涯第2座大滿貫，登上世界球后的大坂直美，日美混血的外型是她一大特色，其實她父親是海地裔的美國人，擁有雙重國籍的大坂直美3歲就移居美國，因此不太會講日文，對祖國的印象也很模糊，但她依舊選擇代表日本出賽，其實背後有一段在美國懷才不遇的故事。在澳網封后的這一刻，大坂直美情緒激動的蹲在Rod Laver Arena中央，久久不能自已，這一刻她成為兩座大滿貫得主，同時登上世界球后。新科球后大坂直美說：「（頒獎時）我忘了笑，我被交代一定要笑，但實在很惶恐。」撲克臉，黝黑皮膚，說的一口流利英文21歲的新科球后，光看外表，實在很難把她跟「日本代表」和「大坂直美」這東洋名字連結在一起，說起她的身世，背後有一段刻骨銘心的愛情故事。大坂直美的母親大坂環，在北海道念大學時，認識來自美國的海地裔交換學生法蘭索瓦，兩人隨即墜入愛河，但在保守的日本，這段「黑白配」並不被祝福，大坂環不惜和家人撕破臉搬到大阪，並生下了大坂直美和大他1歲的姊姊。大坂直美去年（2018年）在美網決賽擊敗小威，讓她一戰成名，這一仗打臉當年忽視她的美國網協。原來大坂3歲時舉家從日本搬回美國，但他青少年時期並未受到美國網協注意，申請資源也多半碰釘子，直到5年前有次回到祖國比賽，因緣際會被日本教練吉川真司發掘，他一眼相中這匹千里馬，便牽線讓她接受日本網協的支援，近12個月，投資有了回報，大坂直美從世界排名72三級跳到球后寶座。2020東京奧運，她將是日本隊的看板人物。大坂直美說：「這對我來說意義重大，我看奧運長大，而且我在日本的祖父母應該會很興奮。」不受祝福的一段姻緣，孕育世界球后，大坂直美懷著一顆感恩的心，未來還要為日本，在世界網壇打江山。（民視新聞／蔡晴景、王泰棋綜合報導）更多追蹤報導大坂直美正式登球后 謝淑薇下滑至31喬科維奇澳網7度封王 胡歌場邊觀戰澳網破紀錄7度封王 喬帥：難以言語形容莎拉波娃前教練 結束與中國新星合作關係WTA女雙排名 詹皓晴躍居台灣一姐今日最夯新聞流量前3名「我女兒目中無人」才10歲丟命罕病「樹人」醫歎太遲了公司已出事「竟還坑到3億」精彩運動影音

【每日健康／林暐鈞 編譯】在面對舊情人的溫柔下，原本已經把自己的生活調適回來了，卻又要為著同一個他重頭來一次。那是一個無盡的深淵，無情地把妳身上的氣力都吸走。妳有過舊情人嗎？在妳還愛他時離去的舊情人？依據鄧惠文精神科醫師《愛情非童話，給妳的床邊故事》一書中指出，如果同樣有過舊情人，一定也會理解那樣的無奈。過去的愛情，以為自己已經能放下，逃離了深淵，事實上還在心底隱隱作痛，所謂的復原，似乎只是做了個蓋子把它封住，讓自己不會輕易地再向其中凝望，因為每一次凝望，就會像傷口再次復發，疼痛不已。封上蓋子後，妳每天努力地過生活，用忙碌一點一滴地麻痺自己，或是產生向上提振的力量，用以對抗來自心底深淵的呼喚。也許在別人眼中，妳看起來再正常不過，但是只有在夜深的時候，或是每個早晨醒來時，只有自己知道那種憂傷，以及身體無法離開被窩的沉重。當然，事情可能在妳有了新戀情後會有所好轉。但是，多情如妳，還是會在心裡為舊情人留下一個角落。跟現任吵架的時候，他聚精會神看足球冷落妳的時候，甚至一點也不清楚妳的喜好而買錯冰淇淋口味時，妳都可能無可救藥地去到那個角落，對那個舊情人吶喊寂寞。他不打算開始什麼，更不打算繼續什麼然而在這種日子裡，妳突然接到舊情人打來的電話，「在忙嗎？」，這個讓妳呼吸困難的聲音。原本在腦中演練了幾百次「如果他打來」的應對，在妳計畫中的台詞原本是—「請問你哪位？」「有事嗎？我在忙…」「吃飯？改天再看看。」這時，妳卻像一隻被幸福眷顧的羊，完全不照自己原本的劇本演出—「吃飯？好啊，我每天都有空。」迫不及待地答應了他的邀約，幻想這或許就是一個新開始。剛開始的確美好，他比誰都還要了解自己—他知道妳的習性與癖好，例如，喝紅茶時加奶精而不是檸檬；妳穿高跟鞋時，他不會把車停在太遠的地方；走路或在餐廳入座時會保持在妳的左側，因為他覺得妳的左臉比較好看。還有，或許最重要的，他總是很準確地知道何時該給妳一個擁抱或親吻。但是，在幾次約會後，妳開始明白：他並不打算開始什麼，也並不打算繼續什麼。聰明的女人＝愛情的傻瓜？許多人討論過EQ(情緒商數)，就是一個人管裡情緒的能力，一個人光有高智商(IQ)不一定會成功，必須有良好的EQ輔佐，才能把IQ發揮的淋漓盡致。然而女人的愛情智商(LQ)或許也可以好好研究一番。鄧惠文醫師指出，對大部分的女人而言，事業與工作是一回事，但自我永遠有一個缺口，等待被愛情填滿。不過，對於愛情的滿足就像永遠達不到的業績指標，但女人仍願意一次又一次地奮力追求。「越是聰明的女人，越難接受自己在愛情關係上的挫敗。」在情感相處，因為太聰明，容易看穿對方的謊言或者任何藉口，察覺他脫軌或不忠承諾的行為；因為太聰明，無法裝笨，或者睜一隻眼閉一隻眼地容忍過去，吵架時一定得到滿意的結論，結果不得不分手。分手後，又難以接受一向做什麼都輕而易舉的自己為什麼弄不好這段關係。在長期懊惱失落中，開始懷疑自己的能力(魅力)，最後極可能出現糟糕的事情——如果那個罩門死穴的男人再度出現，聰明女人會更想抓住他，不管是修復或者再創新關係，都想要藉此忘記妳曾經的失敗。因此在女性LQ這一門愛情學問裡，舊情人是很容易碰上的難題。他到底把我當作什麼？當妳的舊情人是一個反反覆覆，無法掌握；在一起時想逃跑，分手後又跑回來；見面時很熱情，不見時像蒸發的男人。妳的心中最大的困擾就是：「到底他把我當作什麼？」「難道他只把我當作無聊時的消遣嗎？」「如果他愛我，把我當女朋友，怎麼會這樣三天兩頭音訊全無，也沒有一點對未來的打算。」「如果他不愛我，又為什麼要回來找我，如果他只把我當朋友，為什麼要跟我有親密關係？」我們的問題就在這裡—為什麼我們總是會被定義絆住？如果是女友，就應該如何；如果不是，又應該怎樣。偏偏男人在對定義上的操作往往跟女人不一樣，所以跳脫定義吧，為什麼男人可以在關係上比女人想有更大的自由度？精神科醫師表示，遇到這樣無止盡的苦毒中，請感覺一下內心的需求，妳會明白自己想要什麼。如果妳覺得跟他約會很快樂，就跟他約會，但一定要告訴自己——這不是舊情再續，只是比零交集好一點的互動。試著交他列為普通，或者有點特別的朋友就好。愛上他，妳以為是他的善解人意、溫柔殷勤、獨一無二，讓妳無法自拔。但或許只是，妳無法接受挫敗的執著，持守著對舊情人永恆的欲望。其實也只是對完美自我的欲望，他只是自我欲望的投射而已。妳最愛的，其實是自己啊。這是美事一樁，如果看清了這一點，妳就不再需要舊情人那句「妳還是跟從前一樣美麗」。妳真正想要的，是被更多人看見，妳越來越棒，一點一滴地更加自在。而舊情人的種種溫柔，只是在妳逐漸成熟的過程裡，激發力量的熱能。應該謝謝他們，不過，謝謝就好。 《延伸閱讀》破裂關係中的一道光

基礎研究對於經濟發展的投資報酬率其實很高，但台灣資源有限，研究方向與經費運用，需要更有效的管理策略。 撰文／孫以瀚2016年，美國大企業的39位領袖在《華爾街日報》刊登巨幅廣告，聯合呼籲美國政府應重視基礎研究，認為政府對基礎研究的資助是對經濟繁榮、國家安全與人民福祉的投資。現今許多重要科技都衍生自基礎研究，例如網際網路、智慧型手機。美國科學促進會前會長普瑞斯（William H. Press）曾擔任美國總統歐巴馬的總統科技顧問委員會副主席，他在2013年於《科學》撰文分析，認為影響生產力的傳統因素（例如土地、勞動力、資本）缺乏擴充性，只能造就線性成長；而科技躍進可以形成正向回饋（促成更多科技發展與產業進步），帶來經濟的指數成長。過去基礎研究的投資報酬率每年可達20~60%。正所謂基礎研究不為商機，但商機無限。既然基礎研究的投資報酬率很高，為何企業界自己不投資，卻呼籲政府投資？這是因為企業為了股東利益，期望投資在短中期即有回報，因而在研發上重開發、輕研究。只有政府為了公共利益，才有可能穩定投資基礎研究，期待中長期的回報。如果基礎研究的成果可為全人類所用，那任何國家只要等別人做出來之後坐享其利就好，何必自己投入大筆經費從事基礎研究？普瑞斯的答案是：透過建立學術機構與企業的群聚，使企業研發在本國扎根，推動基礎研究的國家即可因佔據地利而獲益，美國的矽谷及台灣的新竹科學園區就是群聚效應最好的例子。台灣是資源有限的小國，科技政策是否該有別於科技大國？我們得承認台灣通常只能追趕世界潮流，努力不落人後。如果要超越，我們不能比資源，只能憑藉創意，尤其是破壞性創新（disruptive innovation），所以更需要鼓勵創新的基礎研究。台灣的學術研究幾乎全仰賴政府支持，極少民間基金資助，因此政府的科技政策直接影響學術研究的方向和重點。在重重限制下，政府應如何支持基礎研究？基礎研究需要穩定的經費支持總統蔡英文及科技部長陳良基都一再強調對基礎研究的支持，學界卻一直抱怨基礎研究經費減少。部份原因在於何為基礎研究、何為應用研究，彼此認定不同，造成學界與科技部該如何妥善分配經費沒有共識。基礎與應用研究的區分有各種說法，常見的是基礎研究是由好奇心驅動（curiosity-driven），應用研究是任務導向（mission-oriented）。但任務導向的研究裡也可能有很多基礎研究（例如癌症治療是重要的任務導向，而細胞週期調控是基礎研究，卻是癌症研究的基石），所以基礎與應用很難明確區分。重點既然在於經費分配，學界看重的其實是研究人員能否依自身興趣選擇研究方向。我提一個簡單的方案，就是至少要維持（當然最好能增加）科技部在各學門的預算佔總科技預算的比例。科技部的研究計畫經費可簡單區分為學門及專案。學門是由研究人員自行提出想做的研究，有些沒有明顯或短期內的應用價值，有些雖是為了解決實際問題（例如疾病、能源），卻還在探索階段，離實際應用尚遠。這些計畫經由同儕審查，科技部不會指示審查方向，是一種由下而上的模式。相對而言，專案計畫（例如人工智慧與深度學習、量子電腦）是科技部選定的重點推動方向，通常是為了解決國家重大問題或產業發展需求，採由上而下的模式。專案及學門是兩種不同的投資策略，應該並重，而維持對學術司的學門研究預算，可確保基礎研究的能量。提高投資基礎研究的成功率國家投資基礎研究應該著眼於長期的經濟或社會效應，而非學者的論文數量。我覺得有三項策略，可以提高投資成功率。投資績優股：對於表現傑出的研究人員，要給予長期穩定的投資以維持研究動能。這些人會持續發表優質論文，但真正目標還是在於能否創新突破。一來研究的突破有時來自意外發現，具有傑出表現的人較可能具備好眼光，能抓住重要機會；二來科技部的投資要能即時且有彈性的加碼，才能快速掌握先機。多年期計畫如能一次核定多年經費，且放寬跨年流用的門檻，將使得經費運用更有效率。科技部現有的領航計畫、攻頂計畫，基本上是依學者成功的程度逐步加碼。最近的哥倫布、愛因斯坦計畫著眼於培養年輕學者，雖然立意良善，但短時間內給予高額經費，對年輕研究人員未必是好事。最好能夠循序漸進，讓每人在計畫第一年所獲得的補助金額略低，以後依其進展逐年篩選淘汰，表現好的逐步加碼。年輕固然是本錢，但過度強調年齡限制，可能也會讓辛勤耕耘多年已建立基礎的中壯輩學者情何以堪，不利維持研究動能與國家整體科技發展。鼓勵創新：許多研究人員一直延續過去攻讀博士學位或博士後時期的研究，但受限於研究資源，競爭力漸失，只能產生一些創新度不高或影響力不大的論文。政府投資科研應該鼓勵大家做些創新、具高風險與高影響力的研究。過去國科會曾推出「拓荒計畫」，不看過去成果，只看創意，計畫補助金額不高，只是做為種子經費，讓研究人員有機會測試高風險的創新想法。測試期間一年，不成功的就淘汰，有機會的再加碼補助一年。在這樣的策略下，也許大部份嘗試可能失敗，但只要有少數成功，就可能有重大突破，站上世界領先地位。很可惜，拓荒計畫被中止了，希望還有機會恢復。鼓勵跨領域討論與合作：美國國家科學院前院長艾伯茨（Bruce Alberts）曾說：「突破常來自於把其他領域的工具與觀念，引入應用於解決自己的問題。」所以鼓勵跨領域的交流討論，才有機會了解不同領域的工具與觀念，找到合作夥伴，同時刺激研究人員思考，跳出個人的思考框架。過去我舉辦一系列的跨領域腦力激盪討論會（稱為「腦趴」）推動神經科學的討論，重新激起研究人員的熱情與雄心。前兩項策略的成功關鍵，一是要鼓勵研究人員大膽挑戰，二是要改變審查標準以及找到好的審查人。正如中央研究院院長廖俊智多次在公開演講中說：「要看影響力（impact），不是影響因數（impact factor）。」審查時不要過度強調論文數量或發表在什麼期刊，重要的是評估研究計畫的創意以及獲得成果後能否帶來重大影響。所以先要有伯樂，才能找出千里馬！培育有科學思維的人才有一種說法，認為80%的影響力來自20%的論文，也就是大部份研究論文的重要性甚低。科技部研究計畫的通過率約有35~45%，但大部份都是在主流之下做些「跟隨式」（me-too）的研究，可預期的學術價值不高。既是如此，為何還要支持這些研究？我曾為此問題思考很久，考慮是否應採菁英主義，降低計畫通過率以提高個別計畫的經費。但是看到許多老師在崗位上利用極有限的資源，努力訓練學生從事研究，我發覺科學研究的另一個價值，正是人才培育。研究除了產出論文與專利，還有人才。透過參與研究計畫，這些學生、助理、博士後研究員學習如何有系統且嚴謹地分析問題、蒐集文獻資料、彼此討論、進而找出解決的途徑。具備分析、溝通及解決問題能力的人才，可以在社會各行各業有所發揮，對整體社會的理性進展極為重要！因此除了投資績優股之外，也應維持廣大且分散於各校的學門研究計畫，才能廣蓄人才。

接下來看感人的一刻，你能想像和失散28年的親生母親，再度重逢時是什麼情況嗎？新北市一名28歲男子，劉士忠，出生後就被送養，當兵時申請戶籍謄本，才發現自己是養子，他求助瑞芳戶政事務所，聯繫上親生媽媽，劉士忠一看到媽媽就說，「不管過去因為什麼丟下我，我都會原諒。」戴黑色鴨舌帽的劉先生，手裡拿著紅包，要包給親生母親，媽媽臉頰通紅，感動哭泣。對一般人來說，習以為常的舉動，卻是劉家母子倆的第一次。戶政事務所人員林芳瑜：「他們在門口聊天。」母子失散28年終於團圓，劉先生包了3600元，給自己的母親，這包紅包當兒子的等了好久。戶政事務所人員林芳瑜：「他就是包紅包，寫信跟媽媽講說，這20幾年來我也沒有為家裡付出過什麼，所以現在要過年了，我也要(先包個紅包)對。」28歲的劉士忠出生後就被送養，從沒見過生父、生母，當兵時申請戶籍謄本，才發現自己是養子，想要找到親生爸媽的念頭，在他心中萌芽，但他內心也產生「爹不疼娘不愛」的小劇場。當事人劉士忠：「我怨恨過啊！就想說，是不是自己不好。」他發現親生媽媽的老家在雙溪，於是前往當地，求助瑞芳戶政事務所調閱戶籍資料，1通電話順利連絡到劉士忠的舅舅，巧合地是，媽媽當天剛好返回老家，順利聯繫上生母，兩人一見面相擁而泣。戶政事務所人員林芳瑜：「他們兩個要離開戶政事務所的時候，手就這樣勾著，然後就一直回頭跟我們講說，我找到我兒子了，真的好好，真的，這是我兒子。」劉士忠見了媽媽，也才知道媽媽的苦衷，當年家裡因為貧困，為了想讓孩子過好生活，才將他送養，剛開始都有偷偷去看他，後來劉士忠的養父母搬家，線才斷了。當事人劉士忠：「我就跟他說，不管怎樣，原諒，愛你。」媽媽我愛你，這句話一定也是念子心切的，劉媽媽最希望聽到的。更多 TVBS 報導年節廣告拍微電影！ 親情、年味盼引共鳴 過年團圓吃「戰斧豬排」！ 搶訂超狂年夜套餐 他除夕棄父母「陪女友家人」 老闆霸氣譙這句網讚爆 想回娘家過年…夫令「除夕在婆家吃飯」 她無奈割捨

【早安健康／張承宇報導】脊椎管狹窄症是造成腰痛的原因之一，日本知名柔道整復師甚至指出，他收治的50～60幾歲族群腰痛患者，大多數是脊椎管狹窄造成的。而想要改善脊椎管狹窄症造成的疼痛，日本整形外科名醫建議簡單改變日常飲食，竟可能幫助減緩腰痛！ 改變飲食，可望改善脊椎管狹窄造成的發炎疼痛 日本「治療院V-Style院長」小林篤史表示，脊椎管狹窄症是指脊椎管因為年紀增長等原因而變得狹窄，壓迫到通過的神經，造成腳部、腰部疼痛麻痺等症狀，而且就算進行治療，仍有不少人無法改善。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的酒井診所代表、在日本要排隊7年才能預約到的「神之手」柔道整復師酒井慎太郎也表示，在他收治的患者之中，50～60幾歲的腰痛患者，腰痛的原因大多是脊椎管狹窄症所引發的。 而日本人工關節專家、整形外科專業石部基實表示，脊椎管狹窄症其實可能透過飲食來減輕疼痛的。除了年紀增長以外，肥胖也可能造成腰部負擔過重、更容易壓迫脊椎管而變形、狹窄，引起坐骨神經發炎、疼痛、麻痺等問題。除了一定要尋求專業醫師診治以外，石部基實也建議改變飲食習慣來幫助減緩疼痛。 改善疼痛飲食關鍵：低碳水、低脂、高蛋白、抗發炎、高鈣 石部基實也推薦了一份有利於預防肥胖，同時也對關節相當友善的一日均衡飲食指引： 主食（飯、麵、麵包）5～7份 約等於白飯中碗（約150g）4碗。 副菜（蔬菜、香菇、芋類、海藻） 約等於蔬菜料理5盤。 主菜（肉、魚、蛋、豆） 約3小盤。 牛奶、乳製品 牛奶1杯或起司1片。 水果 約等於橘子2顆，或蘋果、柿子半顆。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

工商時報【文╱陳宗慶】經濟部為推動國內產業發展並積極培養關鍵AI人才，與台灣人工智慧學校合作辦理「經濟部AI技術人才專班」，經過4個月的密集培訓，於1月26日假中央研究院人文社會科學館舉行結業典禮，並發表相關應用成果。經濟部工業局副局長楊志清表示，近來，不僅各個產業極力布署人工智慧技術系統，希望可以在有限時間內，提升效率與產品價值，經濟部也特別與台灣人工智慧學校合作，辦理AI技術人才專班，集結經濟部轄下的法人、國營事業及申請工業4.0輔導計畫的企業工程師與專業人才，包括水、油、電等重要國營事業，均派多人參與台北總校第三期課程，希望透過多樣化的應用實例，為國營事業導入變革技術，改進現有流程作法並增加工作效率。台灣人工智慧學校執行長陳昇瑋表示，期望藉由此次「經濟部AI技術人才專班」的契機，讓來自台灣電力公司、台灣自來水公司及台灣中油等公司的專業人才，在完成培訓之後，將所學帶回公司，協助國營事業及企業加速產業AI化發展進程。此次結業學員期末發表的主題，包含音樂伴奏、採果機器人、手勢辨識、車牌辨識及零件分類等多樣成果，分別可應用在娛樂、零售、工安、製造、金融房價等產業上，結合深度學習、影像辨識及自然語言處理等AI技術，進行多樣化的實作與應用，培養產業AI人才，並發掘更多創新能量。

坦白說，你要的離婚，我做不到。你跟先生結婚二十年，對你而言，想必是一下子就過去了。這二十年間，你放棄職場，擔起教育孩子與家務的責任，跟孩子住在他繼承來的家，領著他微薄的家庭生活費用。去年年底，你們的對話是這樣的：「我們分居好嗎？我不愛你了。」「為什麼？我為了這個家，犧牲了二十年。」「你的為什麼，是指分居為什麼，還是不愛你為什麼？如果是前者，是因為我不愛你了。如果是後者，我不知道。我怎麼知道為什麼會突然不愛一個人。」「你有外遇了，對不對？」「就當我有，那又怎麼樣？總之我沒有要離婚，但是如果你想，我會簽字。我現在只是想分居，生活費我會照給，你自己決定要不要離婚。」他現在把決定要不要離婚的決定權丟給你，就像是以前他把照顧孩子與家務的責任丟給你一樣。那麼，你想離婚了？當然不，你為什麼要離婚？如果金城武或彭于晏想要追求你，這段婚姻當然可以立刻丟到太平洋。可是，在他們兩個都還沒空的情況下，你答應離婚，可以獲得什麼？獲得自由之身？你本來就是自由的，因為他根本不在乎你。喔！容我修正一下，他在乎你，他在乎你可以用微薄的生活費，帶孩子、孝順他的父母、操持你們的家務。那麼，你到底可以獲得什麼？他的感謝，你的成全，成全了他的瀟灑與冒險，也成全他的碧曲藍天？而你失去了什麼？一旦離婚，你就得搬出去這個家，所以你立刻要租房子。你得帶著兩個小孩，但他不見得會繼續支付生活費。你沒辦法分配這間房子，因為這間房子是他繼承而來的，繼承所得不納入剩餘財產分配。最悲慘的是，你現在要找工作，經驗比不上職場老人、網路比不上職場年輕人，你已經隔離於這個社會二十年。二十年前還在用window 95，現在呢？你會不會以為華為是衛浴設備？妹子，照顧孩子與自己，是錢在做人，不是人在做人啊！你不要傷心，我知道你覺得很不公平。但是這個世界上教會我們最殘忍的事情，其實就是不公平，從出生到死亡，就沒有任何一件事是公平的。特別是你現在的狀況，其實是你自己的選擇。你選擇了什麼？捨棄掉自己的職場生涯，陪伴孩子與經營這個家，然後，你失敗了。你的失敗，不是誰的錯，而就算我認為他的錯，其實也無濟於事，因為二十年很漫長，你就是把時間花在這裡了，時間就是沒辦法回去，討論誰的錯，有意義嗎？所以，從現在起，你要培養自己的一技之長，慢慢的把職場上的手感找回來。你勢必會比別人辛苦，不論是薪資、職位，都比別人低，也比別人難找。但是，難找還是得找，因為難找代表有在找，有在找，就能有機會，一旦有機會，至少你已經有入門磚，不再是受控於經濟勒索的那個人。這時候，你才能慢慢挺起腰桿，然後勇敢的接受離婚這個事實。這位姊妹，二十年過了，你還要繼續另一個二十年嗎？小武不會等你的，于晏也不會。我擔心的，其實不是男人負了你，而是你負了自己。全文轉載自《呂秋遠臉書》更多論壇文章 最常背黑鍋的 都是善良的好人 「除夕夜去你家、回我家？」專家提8大解方 柯文哲組黨：最好與最壞的想像 美國警惕航母殺手 勢力範圍劃分中 凡事以客為尊」的台灣服務業亂象＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【陳君碩】今年是美國通過《台灣關係法》40周年，也是中共與美國建交40周年，還是大陸《告台灣同胞書》40周年。回溯40年前的時空背景，卻剛好與當前呈現相反的局面，台灣要選擇慶祝怎樣的40周年，也決定了台灣未來發展的道路選擇。美國在台協會說要在4月「盛大舉辦」《台灣關係法》40周年慶祝活動，然而若回顧當年的時空背景，是在美國與中華民國斷交，決定「棄台」後才誕生該法，且當年的表決過程，在眾議院有50票反對、5票棄權及38人選擇缺席，代表儘管通過，美國內部仍有雜音。40年前美陸建交，關係大突破，如今兩國從貿易戰外溢到科技、軍事等全面對抗；40年前美台斷交，如今台灣一面倒向美國，完全配合美國的印太戰略，也加入圍堵大陸、禁用華為的行列。美台選在此時盛大慶祝，究竟是要紀念當年，還是凸顯當下？再看兩岸，今年也是大陸發表《告台灣同胞書》40周年，象徵大陸告別以階級鬥爭為綱，迎向改革開放，兩岸從戰爭對抗走向和平發展。兩相對照，對台灣而言，很顯然當年美國的態度是種大退步，大陸的態度則是大進步。2年前大陸與日本關係尚未破冰時，大陸外長王毅曾在兩會的記者會說，2017年是中日邦交正常化45周年，同時也是盧溝橋事變80周年，這兩個紀念日代表兩條截然不同的道路，一條是和平與友好，一條是戰爭與對抗。同樣的道理，台灣執政黨要重視哪一場40周年紀念，也代表截然不同的意義。一個代表繼續親美遏中，另一個是銘記兩岸和平得來不易，執政者或許該聽聽新民意，為台灣選擇一條負責任的道路。

黃愷羚（動物當代思潮執行秘書、臺南大學行政管理學系碩士生）去（2018）年的10月8日，環保署環評大會再度審查中油觀塘第三天然氣接收站環差案，以7張同意票通過環差。環保團體稱這天為「環評史上最黑暗的一天」。什麼是藻礁？藻礁為什麼重要？「搶救大潭藻礁行動聯盟」召集人潘忠政為您詳解。擦上胭脂的藻礁藻礁，為殼狀珊瑚藻藉由鈣化作用，經過長時間的積累堆疊而成的天然地景。這些泛稱為石灰藻的藻類們，會在礁體或是一些堅硬石頭的表面，以地域為基準成長、擴散，如上油漆般一年漆一次，得約二十年方能累積一公分的藻礁。在台灣多處，如東北角的三芝、石門、台東的三仙台、澎湖外島等等，基本上有珊瑚礁的地方，多少都能找到一點藻礁的形跡。但從未有個地方像桃園的藻礁，綿長27公里，孕育著極為豐富的生態資源。平常看到的藻礁多為黑色，隨著浪潮的拍打、時間的推移，到了春天，正值殼狀珊瑚藻的生長旺季。已故紀錄片導演齊柏林曾空拍下一張藻礁的畫面，那莓紅與淡紫交疊，像極了塗上胭脂的嬌羞少女。搶救大潭藻礁行動聯盟召集人潘忠政認為，「這樣的海景奇案，可說是世界遺產。」是基因庫 也是天然消波塊細數部分在桃園藻礁能夠看到的生物：害羞又敏感的細足鈍額蟹、擁有巨大螯腳的日本岩瓷蟹、落落大方的凶猛酋婦蟹，還有歸屬在瀕危一級的保育類石珊瑚的柴山多杯孔珊瑚、會透過釋放酸性物質，將鋸齒狀的舌頭鑽進蚵仔殼裡的蚵岩螺、會透過射出神經性毒素獵食的芋螺、身上有藍色星點的豹斑章魚、曾經有超過300隻的唐白鷺，以及石鱉、蝦猴、海葵、海扁蟲、真胞藻類等的生態樣貌集合於藻礁。藻礁的多孔隙環境為桃園帶來極為豐富的資源，在這片海岸，它既是一個基因庫，同時也是最天然的消波塊。是因禍得福，還是註定要歷經的劫難？藻礁開始受人關注，始於特生中心的劉靜榆博士在2007年4月到桃園，發現中油欲於藻礁生長處進行開發，當時劉博士先與當地的工程人員溝通，請他們往南移150公尺再行開工，移至新屋溪河口的舊河道。那邊因為河流不斷地沖刷，藻礁較無法生長，不會影響到生態環境。然，兩週過去，中油仍舊將該處「開腸剖肚」，此事在當時引起社會大眾熱烈的討論；也因為中油，讓學者加入桃園地區藻礁生態調查的行列，才自此確立了在這塊寶島上，有長達27公里的藻礁環境，開啟藻礁研究的另一個歷程。2014年，東亞石化以公路運送大型器械會妨礙交通為由，向桃園縣政府申請建蓋臨時港，桃園縣政府也許可，於是就在大崛溪口開挖航道，這一挖，卻破壞了在北岸的藻礁生態。一個是開腸剖肚，一個是直接活埋，海岸工程對藻礁的破壞，幾乎是無法完全恢復的。潘忠政批，政府未有積極作為，「有世界遺產價值的地景及其生態系，在台灣是不被重視的。」除了活埋藻礁之外，在海岸進行開發還會造成突堤效應，此效應將會造成堤前堆積、堤後侵蝕的情況，使沙灘範圍縮小，甚至消失。另外，桃園沿海地區的工廠相當多，工業區的廢水經常沒有處理完全就排放掉，再加上許多溪流沿線的工廠也有不肖業者偷排廢水，紅的、黑的都有，導致藻礁也隨著被染色，如樹林溪出海口一帶，已經看不到任何的生態聚落，狀況相當不佳。250公里外的溫情 牽起愛與友情搶救藻礁的運動在2013年陷入膠著，即便桃園在地環保團體結合國、民、親三黨立委召開公聽會、發新聞稿要求政府正視藻礁資源、持續記錄與蒐集生態資料等行動，桃園縣政府仍未有明確的保護藻礁的指示。潘忠政坦言，當初其實已經筋疲力盡，因為人民面對公部門的權力，能夠發揮影響得實在是太少了，真的不知道可以用甚麼方法突破眼前的困境。這時，一通電話打來，再度激起搶救藻礁行動的熱絡。來自250公里以外，台南大學附設實驗國小的張景傑老師邀請潘忠政到班上演講、分享，並鼓勵小朋友「一人一信，寫信給總統」的活動，將藻礁一事的熱度炒大，台視、公視等媒體也爭相報導。時任總統的馬英九也給予允諾，表示「馬上辦」。然在在地環保團體的爭取之下，觀新藻礁依舊未能歸屬於自然保留區，此事又無下文。過了四個月，張景傑又再度發起活動，帶領約80位小朋友北上，親臨現場，享受藻礁帶來的震撼。兩次的尋訪藻礁活動帶來了一些改變。第二次的活動中，他們被安排到汙染相當嚴重的樹林溪口訪視，小朋友們還做了看板，呼籲政府成立觀新藻礁自然保留區，並將此次的活動命名為「愛與友情的藻礁溫馨浪漫之旅」。這趟旅程同樣吸引了大眾的目光，登上媒體的頭版，帶動了桃園的復旦中學、長庚大學的社團、中研院院士等人，持續地加入或協助搶救藻礁的行動。被政治決定去向的大潭觀塘藻礁然而，藻礁的劫數還未解完。在1990年代，東鼎集團的陳政豪將觀塘一帶的海岸買下，原本預計在此地開闢觀塘工業港，發展石化工業，設置儲油槽，目的就是希望能將天然氣引進後，供予大潭電廠，並取得大潭電廠天然氣的供應權，預計一次25年可獲4500億元的商機。不過，由於中油董事長在1994年時表示，觀塘地區海象不佳，潮差過大，天然氣卸收的日數過少，此地並不適合作為天然氣接收站，因此東鼎與中油的合作未果。此時，東鼎才將股份以10億元轉手予中華開發公司。在2016年，又將股份以22.8億的價錢轉賣給中油。大潭觀塘藻礁地區除了擁有非常多凹凸不平的潮池與多孔隙環境之外，還孕育了許多罕見的生物，如前年（2017）五月，才經由農委會公告成一級保育類動物的柴山多杯孔珊瑚、被國際自然保育聯盟（IUCN）評為瀕危物種的紅肉ㄚ髻鮫，以及全台第一筆記錄的小丘多彩海蛞蝓。此外，在大潭藻礁還能夠發現超過四種的石斑魚、屬於頂級掠食性動物的裸胸鯙、預估有超過58萬隻的凶猛酋婦蟹等。在工業污染如此多年後，還依舊存有如此豐富的生態資源，潘忠政表示，「我們實在沒有權利拋棄藻礁。」若這地區被開發了，岸邊的突堤效應會造成北邊的白玉藻礁遭沙子掩埋，南邊則會持續被侵蝕，有可能連永安漁港（竹圍漁港）也遭侵蝕與破壞。潘忠政直言，「但這些狀況，在環境影響評估裡面，都說影響輕微。他們所有的答案都是這樣，影響輕微。」他認為，台灣現在已經不是專業在決定政策，而是政治。留下藻礁的美麗 抹去牠的哀愁為了大潭藻礁，在地環保團體召開了超過45場的記者會，針對大潭藻礁一帶的開發、環評機制、環差分析、能源政策、生態調查等都進行一番討論與呼籲，期望社會大眾、政府部門能夠停止開發。未來，搶救大潭藻礁行動聯盟將會以行政訴訟的方式，持續為藻礁發聲，潘忠政認為，即便政府做了錯誤的決定，我們仍望國家的法律能夠將其改變。願這塊地方得以成為孩子的天堂、海洋生物的育嬰房，留下美麗，抹去哀愁。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

66歲資深藝人廖峻日前缺席澎澎老公洪慶煌公祭，讓澎澎傷心淚訴：「我真正的老公走了，舞台上的老公病了，真是傷心啊！」讓廖峻生病消息因而曝光，也令外界相當擔心，不過現在廖峻兒子表示廖峻病況逐漸好轉，也會定期PO照片給大家報平安，今（31）日「台劇女神」也現身病房探視，讓粉絲好驚喜！廖峻在去（2018）年底驚爆中風，一度嚴重到無法下床，令外界相當擔心，消息一出廖峻的兒子廖錦德也證實消息，表示由於廖峻想安心靜養，才沒有對外公布病情，只是曾有人偷拍廖峻住院的影片，也讓廖錦德嚴肅痛批「不尊重病人隱私」，強調現在廖峻的病況已經好很多，復健進度也很快，雖然過年因為要上密集復健課程無法回家，不過粉絲不用太擔心。▼廖峻常在臉書PO近況報平安。（圖／翻攝自臉書廖峻/ 錦德）而廖峻住院後，也有許多演藝圈的朋友關心，都讓廖峻相當感謝，像是「舞台老婆」澎澎特地穿美美的前往探視，而「台劇女神」李燕今天也特地抽出拍戲空檔去看廖峻，並PO文表示：「今天跑去看峻拔了，跟這老帥哥交情實在太好了！他喜歡樂器，所以帶著烏克麗麗讓他殺殺時間，順便復健」，最後更不忘向粉絲喊話表示：「大家別擔心他，口齒伶俐、反應靈敏，依然談笑風生！」▼李燕前往探視廖峻。（圖／翻攝自臉書李小燕正面思考團）李燕更搞笑調侃廖峻：「你最近很熱搜！」讓廖峻笑得合不攏嘴，回應：「要再紅一次！」李燕也附上和廖峻的合照，只見照片中的的廖峻氣色紅潤，看起來相當健康，還抱著烏克麗麗，頗有舞台上的架式，貼文也讓粉絲紛紛笑回：「我超愛看他跟澎澎以前一起搞笑的國片」、「期待再次看到峻爸活耀在螢光幕前」、「峻哥早日康復，期待看你演戲」、「父女倆感情真好，燕燕真有心！」、「燕跟峻拔也建立很久的感情了！」、「燕燕就麻煩你幫我們替廖峻拔祝他早日康復～」。（封面圖／翻攝自臉書李小燕正面思考團）更多東森新聞報導21歲乾妹未婚懷孕！孩子爸回「我只出力妳出錢」姐氣到無語 多P趴趴趴！空姐、醫師、律師尬小模 亂戰3天2夜正妹苦苦哀求老公「X裡面！」 哭訴：不然很浪費